SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Jak trzymasz diete na swój sposób to się nie dziw ze efekty są słabe i nie szukaj problemu w towarze. Na jak długo wyjeżdzasz i dlaczego nie będziesz trenował ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2017-12-30 20:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecki po 4 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    coś tam widać ja mam 14 lat i mam te marne 33,5 cm :D weś napisz Huciak od ilu zaczyanałeś tz. ile ci dało podciąganie i jak długo ćwiczysz na drągu ja wieże w te 35 i rożgrzne 36cm niech będzie jakbyś napisał ile ci dało i ile na początku razy sie podciągałeś to sam zaczne więcej sie podciągać bo bez bicia mówie że z pełnego zwisu podchwytam [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11516 Data: 2005-07-15 20:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wziolem Cloma spadkow nie ma jak na razie ,na wadze poszlo 2 kg pewnie przez lepsza diete niz na kuracji ( meta tak*****owo na mnie dzialala po 2 tygodniu musialem jesc na sile bo apetyt stracilem i jeszcze do***ala mnie goraczka ). Teraz wszystko wrocilo do normy jem crete juz 3 tydzien po kuracji (w ostatnim tygodniu bomby tez jadlem ) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2010-02-03 15:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ryby z puszek ? Tuńczyk z puszki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1-8-7 długo falowo mogą być skutki, ale też może się bez nich obejść ja nie stawiałbym na tuńczyka na pewno jakieś mieso znajdziesz w podobnej cenie jak poszukasz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7790 Data: 2010-07-15 06:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile na barki ??? hantel ?? sztanga ??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kazdy ma inny przelicznik ja juz za karku nie robie na sztandze ale kiedys jak cisnolem ok 150-155 za karku wziolem 90kg ok 15 razy nie pamietam dokladnie(ciezar opuszczalem do polowy uszu) teraz jak bylem w formie,obecnie mam przerwe w treningach to ciskalem(waga ok 86) 175 na triceps a 190(uchwyt troche szezej niz barki) na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2005-07-08 20:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 primy bedzie ok dawka Plusem primy jest to ze jest to bardzo malo inwazyjny saa mozna go stosowac bardzo dlugo w combo z testem Dodatkowo prima powinna utrzymac estradiol w ryzach czyli zbyteczne bylo by uzywanie ia na cyklu Same plusy mozna by napisac :-) Ja w kolejnym roku przymierzam sie wlasnie do cyklu prima / test i w planach jest 50 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2020-11-29 21:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    wyjasniam: wyskok jest jak eksplozja laski dynamitu, trwa okolo 1 sekundy twoje cwiczenia to spalanie na wolnym ogniu, za dlugo, za malo eksplozywnie twoje cwiczenia sa dobre na wytrzymalosc skocznosciowa pilka reczna albo siatkowka to takie sporty, ze robisz: spoko, spoko, powoli, zryw, znowu powoli, spoko, spoko, zryw, itd. to nie maraton gdzie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7484 Data: 2007-08-29 19:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WHERE IS PAŁER?!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] gdy zle stanalem itp. A z ta klata to zalamka na dzien dzisiajszy ciskam tak smieszna ciezary ze chce mi sie plakac!! ( chyba wiesz jak to jest) Ogolnie wydaje mi sie ze za długo cwiczyłem na jednym treningu bo nie zmienialem cwiczen od jakis dwoch lat (tzn rodzaju cwiczen) zmieniałem tylko progresje ciezarow, odpoczynki i ilosc serii.. (no bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2003-02-27 10:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaban16 -----> pierwsza odsłona

    Post
    Galeria Zdjęć

    wydaje mi sie ze dlugo na tym nicku nie posiedzisz.... -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8956 Data: 2003-08-19 19:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dobrac :) a moze to jest zbedne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrze kochani prosze ostatecznie o rade, nie chce zadnych efedryn czy thermali bo to nie bardzo wskazane przy moim serduszku ( rodzina ze sklonnoscia do zawalow) chce czegos skutecznego ale nie koniecznie szybko, moze byc dlugofalowo, bo czas mam do lata, po pierwsze myslalam o CLA , nastepnie o zielonej herbacie olimpa, przed aero myslalam o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2004-11-17 11:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makaron pełnoziarnisty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makaron ma 30 g wegli i 100 kcal na 100g... wiec musisz sam sobie odpowiedziec co i jak... + makaronu jest to, ze wegle z niego sa stosunkowo dlugo rozkladane dlatego dobry jak juz bedzie przed rozlozonym w czasie treningiem...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14262 Data: 2007-12-19 00:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro jest zastój, ta redukcja jest już prowadzona bardzo długo to można by było zalecić ucięcie kcal po takiej stagnacji dwutygodniowej lub dodanie aktywności, jednak z 2200kcal to już nie ma z czego ucinać i dorzucać aktywności też, tym bardziej że organizm zmęczony redukcją, sądzę, że najlepszym wyjściem dla Ciebie w tej chwili będzie wejście [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2022-07-13 10:53:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro jest zastój, ta redukcja jest już prowadzona bardzo długo to można by było zalecić ucięcie kcal po takiej stagnacji dwutygodniowej lub dodanie aktywności, jednak z 2200kcal to już nie ma z czego ucinać i dorzucać aktywności też, tym bardziej że organizm zmęczony redukcją, sądzę, że najlepszym wyjściem dla Ciebie w tej chwili będzie wejście [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2022-07-13 10:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólny wzrost siły.

    Post
    Trening w domu

    [...] entuzjazm wręcz - a mam typ zdolności regeneracyjnych również nienadzwyczajny, przetrenowywałem się iks razy w życiu; zanim zacząłem hst - miałem 5 miesiący przerwy, tak długo nie mogłem patrzeć na żadne żelastwo po poprzednim g.wnie w jakim się uwaliłem - było za dużo, za cięzko, a nawet niezbyt często. Teraz ćwiczę częściej, ale za to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2009-11-20 14:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stopniu kolana, nawet na treningu Sztuki Walki która obciąża mnie kolana niż inna, możesz nabawić się kontuzji. Rezonans musi być dobry, niestety z NFZu raz że czeka się długo to ma jeszcze słabe lustra (czyli soczewki, jak w aparacie cyfrowym - odrobinę). Czyli prywatnie, możesz jeszcze zrobić USG jeśli nie stać Cię na MRI - rezonans. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 2012-05-15 14:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! To moj pierwszy post tutaj wiec jak bede nikumanty to nie bijcie... :) Problem chyba podobny jak u zalozyciela tematu, ale zasadnicza roznica jest taka ze ja wogole nie jestem wicwiczony co widac na focie :( ale koncze 18 lat i sie wqrzylem i biore sie troche za siebie :D Stad moja obecnosc tutaj :) Mniej wiecej w tym miejscu gdzie autor [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2006-06-20 19:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chłopaki - ja sie nie znam bo jestem leszcz :) kiedyśtrenowałem trochę boks, viet vo dao, i inne zabawy :) z reguły konczyla sie zabawa na tym, że rozlatywala sie sekcja i nie bylo gdzie i z kim trenowac wiec nigdy nie tranowalem niczego za dlugo :) na graplingu znam sie malo (próbowalem judo i zapasów) ale powiem tak: w kazdym sporcie walki [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7411 Data: 2005-10-27 14:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barwy 4. Jak HCG 5. Ja pierwsze tydzień ładowałem 2x250mcg, później tydzień 1 x 250mcg, później już do końca sezonu 2 x w tygodniu, po odstawieniu opalenizna bardzo długo się utrzymywała ;) ważne by nie przesadzić z dawka bo wręcz zrobisz się brudny jak turas ;) no i słońce/solarka potrzebna przy melce bo inaczej efektu nie będzie ;) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2024-03-21 17:44:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy taki zestaw bedzie dobry ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    albo nie kompinowac juz z tymi łaczeniami i kupic XP tylko ze troche tzreba wydac bo jedna pucha nie starczy na zbyt długo :(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2008-01-28 16:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały progres nowy plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2012-12-14 22:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)